
Esse shake é ideal para o desjejum, rico em potássio e carboidratos complexos acrescido de proteína de alta qualidade. Pode ser tomado pós treino também, pois carrega junto os carboidratos que o corpo necessita para reposição de energia e para levar a proteína até os músculos de forma mais rápida.

Ingredientes:
- 1 ou 2 scoops de Whey Protein (sabor que preferir)
- 2 scoops de aveia
- 1 banana inteira (congelada fica cremoso)
- 1 colher (sopa) de mel ou agave
- 400ml de água gelada ou leite vegetal (arroz, milheto, amêndoas)
Modo de Preparo:
Coloque no liqüidificador primeiro a água, depois o restante dos ingredientes. Bata tudo até ficar homogêneo.
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