Cris Pennino
Se você se sente cansado e ofegante muito facilmente durante os treinos, pode ser que não esteja respeitando o limite do seu corpo, levando-o à exaustão cardiorrespiratória, o que pode […]
Cris Pennino
O agachamento é um dos exercícios preferidos das mulheres que querem fortalecer e deixar as coxas e os glúteos durinhos. Mas para que o resultado seja alcançado com esse movimento, […]
Cris Pennino
Se você é um dos que foi abençoado com um metabolismo acelerado, não há dúvidas que isso vai tornar o seu desafio de ganhar massa muscular um pouco mais difícil. […]
Cris Pennino
Vamos direto ao ponto. Como conseguir músculos sem ganhar gordura? Essa é a pergunta da maioria dos praticantes de musculação e que ainda não conseguiram achar seu equilíbrio. Mas pra […]
Cris Pennino
Ao longo dos anos apareceu uma onda de diferentes técnicas de treinamento de força. Os dois principais componentes do treinamento de força são a intensidade do exercício e a recuperação após […]
admin
O tipo de corpo influencia o modo como você reage à dieta e treinamento. Entenda o seu tipo de corpo, afim de planejar o seu treinamento de fortalecimento muscular e […]
admin
Confira nossas dicas de como combinar alimentação e suplementação na rotina de treinos físicos. Refeição antes do treinamento Fazer uma refeição em torno de 60 a 90 minutos antes do […]
admin
Mesmo que a falta de testosterona possa parecer um problema médico, estudos têm mostrado que o estilo de vida é o elemento mais influente nos níveis desse hormônio. Com algumas […]