Cris Pennino
Qual o melhor exercício para fortalecer o bumbum? Se o seu palpite é o agachamento tradicional, saiba que a personal trainer Carina Rigon traz uma revelação: nem agachamento, nem leg-press, afundo, stiff […]
Cris Pennino
Com a correria do dia a dia e tantas atividades que ocupam grande parte do tempo, treinar todos os dias é uma tarefa desafiadora. Mas não precisa se preocupar, porque […]
Cris Pennino
Certos exercícios podem ajudar a perder a barriga sem sair de casa. O objetivo pode ser alcançado alternando exercícios aeróbicos com os que fortalecem a musculatura. E a prática pode proporcionar benefícios que vão […]
Cris Pennino
O treino HIIT é uma modalidade indicada para a perda de peso, pois gasta muitas calorias em um curto período de tempo e também aumenta o gasto calórico do organismo […]
Cris Pennino
Se você se sente cansado e ofegante muito facilmente durante os treinos, pode ser que não esteja respeitando o limite do seu corpo, levando-o à exaustão cardiorrespiratória, o que pode […]
Cris Pennino
O agachamento é um dos exercícios preferidos das mulheres que querem fortalecer e deixar as coxas e os glúteos durinhos. Mas para que o resultado seja alcançado com esse movimento, […]
Cris Pennino
Se você é um dos que foi abençoado com um metabolismo acelerado, não há dúvidas que isso vai tornar o seu desafio de ganhar massa muscular um pouco mais difícil. […]
Cris Pennino
Vamos direto ao ponto. Como conseguir músculos sem ganhar gordura? Essa é a pergunta da maioria dos praticantes de musculação e que ainda não conseguiram achar seu equilíbrio. Mas pra […]