O treino HIIT é uma modalidade indicada para a perda de peso, pois gasta muitas calorias em um curto período de tempo e também aumenta o gasto calórico do organismo […]
Treino HIIT na esteira para secar sem gastar muito tempo
Cris Pennino
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Dicas de como melhorar sua resistência cardiorrespiratória
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Se você se sente cansado e ofegante muito facilmente durante os treinos, pode ser que não esteja respeitando o limite do seu corpo, levando-o à exaustão cardiorrespiratória, o que pode […]
Dicas para melhorar os resultados no agachamento
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O agachamento é um dos exercícios preferidos das mulheres que querem fortalecer e deixar as coxas e os glúteos durinhos. Mas para que o resultado seja alcançado com esse movimento, […]
Como ganhar peso com um metabolismo acelerado?
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Se você é um dos que foi abençoado com um metabolismo acelerado, não há dúvidas que isso vai tornar o seu desafio de ganhar massa muscular um pouco mais difícil. […]
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Estratégias de treinamento de força que realmente funcionam. Simplifique!
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Ao longo dos anos apareceu uma onda de diferentes técnicas de treinamento de força. Os dois principais componentes do treinamento de força são a intensidade do exercício e a recuperação após […]
Tipos de corpos interferem no treinamento e dieta
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O tipo de corpo influencia o modo como você reage à dieta e treinamento. Entenda o seu tipo de corpo, afim de planejar o seu treinamento de fortalecimento muscular e […]
Dicas de alimentação e suplementação pré e pós treino
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Confira nossas dicas de como combinar alimentação e suplementação na rotina de treinos físicos. Refeição antes do treinamento Fazer uma refeição em torno de 60 a 90 minutos antes do […]