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Além do agachamento clássico: personal indica o MELHOR exercício para o bumbum

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Cris Pennino março 15, 2019

Qual o melhor exercício para fortalecer o bumbum? Se o seu palpite é o  agachamento tradicional, saiba que a personal trainer Carina Rigon traz uma revelação: nem agachamento, nem leg-press, afundo, stiff […]

Treinar 3 vezes por semana dá resultado?

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Cris Pennino fevereiro 27, 2019

Com a correria do dia a dia e tantas atividades que ocupam grande parte do tempo, treinar todos os dias é uma tarefa desafiadora. Mas não precisa se preocupar, porque […]

Exercícios para perder barriga: 10 melhores para emagrecer rápido

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Cris Pennino janeiro 25, 2019

Certos exercícios podem ajudar a perder a barriga sem sair de casa. O objetivo pode ser alcançado alternando exercícios aeróbicos com os que fortalecem a musculatura. E a prática pode proporcionar benefícios que vão […]

Treino HIIT na esteira para secar sem gastar muito tempo

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Cris Pennino outubro 22, 2018

O treino HIIT é uma modalidade indicada para a perda de peso, pois gasta muitas calorias em um curto período de tempo e também aumenta o gasto calórico do organismo […]

Dicas de como melhorar sua resistência cardiorrespiratória

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Cris Pennino agosto 10, 2018

Se você se sente cansado e ofegante muito facilmente durante os treinos, pode ser que não esteja respeitando o limite do seu corpo, levando-o à exaustão cardiorrespiratória, o que pode […]

Dicas para melhorar os resultados no agachamento

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Cris Pennino maio 14, 2018

O agachamento é um dos exercícios preferidos das mulheres que querem fortalecer e deixar as coxas e os glúteos durinhos. Mas para que o resultado seja alcançado com esse movimento, […]

Como ganhar peso com um metabolismo acelerado?

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Cris Pennino fevereiro 9, 2018

Se você é um dos que foi abençoado com um metabolismo acelerado, não há dúvidas que isso vai tornar o seu desafio de ganhar massa muscular um pouco mais difícil. […]

Como conseguir músculos sem ganhar gordura?

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Cris Pennino novembro 8, 2017

Vamos direto ao ponto. Como conseguir músculos sem ganhar gordura? Essa é a pergunta da maioria dos praticantes de musculação e que ainda não conseguiram achar seu equilíbrio. Mas pra […]

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