Esse bolinho de carne com ovo é fonte de proteínas e excelente como pós-treino. Ingredientes: 500 gramas de carne moída magra (patinho) 12 ovos cozidos pequenos ou de codorna 1 […]
Bolinho maromba de carne com ovo
Cris Pennino
receita
Cris Pennino
Crepioca de brócolis
Cris Pennino
Rico em fibras, pouco calórico, o brócolis além de ser uma delícia ajuda a desintoxicar o corpo, estimula o sistema imunológico, reduz a pressão alta e o colesterol, tem poder […]
Lasanha de abobrinha light
Cris Pennino
Aquela lasanha maravilhosa agora pode ser saudável. Anote a receita e coma sem culpa: INGREDIENTES 3 abobrinhas fatiadas cozidas; Sal e pimenta-do-reino a gosto; 2 colheres (sopa) de óleo; 1 […]
Mousse de morango super proteico
Cris Pennino
Difícil explicar este mousse de morango ser tão saboroso. Ele é todinho feito de proteína, vai deixar sua dieta sensacional e saborosa. Quem perder essa receita tá bobeando. Ingredientes 200 […]
Cookie proteico com pasta de amendoim
admin
Esse cookie proteico é ideal para refeições intermediárias, como lanche da manhã ou tarde. Prático pra levar ao trabalho ou pra aula. Gostoso e saudável. Anota aí. Ingredientes 40g flocos […]
Shake de proteína com fruta
Cris Pennino
Na correria do dia-dia nós acabamos esquecendo de nos alimentar corretamente. Mas nós da Loja do Suplemento elaboramos um shake super nutritivo e pratico para essas horas de correria. Rico […]
Sopa termogênica de abóbora
Cris Pennino
Nesse friozinho muitas vezes queremos algo quentinho. Para não abusar de massas e pratos mais gordurosos, essa receita é muito prática, saborosa e termogênica. Vale a pena provar. Anote a […]
Café da manhã dos marombas
Cris Pennino
A receita é de uma panqueca bastante consumida pelos praticantes de musculação e ganhou sua versão adaptada por ser saborosa e prática. Abaixo a receita completa para um café da […]