Cris Pennino
Se praticadas de forma correta, ambas as atividades trazem grandes benefícios para a saúde. A caminhada e a corrida são as atividades físicas mais escolhidas por pessoas que desejam sair […]
Cris Pennino
O agachamento é um dos exercícios preferidos das mulheres que querem fortalecer e deixar as coxas e os glúteos durinhos. Mas para que o resultado seja alcançado com esse movimento, […]
Cris Pennino
Muita gente tenta ganhar bíceps trabalhando vários exercícios ao mesmo tempo, mas para que seu músculo cresça não é preciso se matar com mil e um tipos de variações e […]
Cris Pennino
Dietas, treinos intensos, noites mal dormidas, estresse, má alimentação, raiva e até a poluição são coisas que minam sua imunidade. Nosso organismo combate diariamente vários tipos de doenças e esse […]
Cris Pennino
Para quem tem o objetivo de ganho de massa muscular, sempre vem aquela dúvida, quais os melhores exercícios para ganho de massa muscular. Quando você treina e tem um objetivo […]
Cris Pennino
Sabemos que dietas muito restritivas são um passo para o mau humor, mas existem alimentos que podem ser incorporados ao seu dia-dia que ajudarão a não furar e nem sair […]
Cris Pennino
Para reduzir primeiramente a gordura corporal, torna-se necessária a redução energética diária. Pensando em reduzir 1 kg de gordura corporal no mês, totalizando 12 quilos no ano, é preciso reduzir […]
Cris Pennino
Aproveite que o invernos está chegando e invista nos melhores exercícios para chegar no verão já em forma. Listamos aqui, os top 5 exercícios. 1. Aeróbico intervalado de alta intensidade […]