Há bem pouco tempo, nutricionistas, nutrólogos e todo o tipo de profissionais envolvidos com a área de alimentação – inclusive eu – recomendavam moderação no consumo de água de coco, […]
Água de coco: benefícios para a saúde
Cris Pennino
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Cris Pennino
Mousse de maracujá vegano
Cris Pennino
Conheça os benefícios do maracujá Fonte abundante das vitaminas A, C e outras do complexo B; Apresenta boa quantia de sais minerais, entre eles o cálcio, ferro, fósforo e sódio; […]
4 benefícios incríveis da caseína
Cris Pennino
A caseína é uma proteína muito rica em aminoácidos essenciais (aqueles que nosso organismo não produz e precisa ser adquirido pela alimentação ou suplementação) e é encontrada em abundância no […]
Melatonina emagrece e previne doenças
Cris Pennino
De acordo com estudos realizados no mundo todo, a melatonina, hormônio responsável pela indução ao sono, é eficaz contra diversos tipo de doenças.Para se ter uma ideia, ela ajuda a […]
Descubra os benefícios do MCT e óleo de coco
Cris Pennino
O óleo de coco possui diversos benefícios a saúde. Nos últimos tempos ele vem sendo o queridinho dos nutricionistas, pois além de ajudar no controle de peso, fortalecer o sistema […]
Vitamina K melhora na coagulação sanguínea e a saúde dos ossos
Cris Pennino
A vitamina K é lipossolúvel e se divide em k1, k2 e k3. A vitamina K1 é encontrada em alimentos de origem vegetal, a k2 é produzida pela nossa flora […]
5 benefícios incríveis do café antes do treino
Cris Pennino
Enquanto o excesso de café pode fazer mal, a quantidade correta antes do treino só traz benefícios para quem faz musculação. Entenda o porquê. Conheça os benefícios do café antes […]
Suplementos aliados no pós-treino
Cris Pennino
Exercícios de alta intensidade produzem enormes quantidades de microlesões nos músculos. O problema é que, ao colocar este tipo de estresse em seu corpo, ele primeiro responde aumentando cortisol e […]