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Água de coco: benefícios para a saúde

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Cris Pennino abril 17, 2019

Há bem pouco tempo, nutricionistas, nutrólogos e todo o tipo de profissionais envolvidos com a área de alimentação – inclusive eu – recomendavam moderação no consumo de água de coco, […]

Mousse de maracujá vegano

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Cris Pennino setembro 25, 2017

Conheça os benefícios do maracujá Fonte abundante das vitaminas A, C e outras do complexo B; Apresenta boa quantia de sais minerais, entre eles o cálcio, ferro, fósforo e sódio; […]

4 benefícios incríveis da caseína

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Cris Pennino julho 24, 2017

A caseína é uma proteína muito rica em aminoácidos essenciais (aqueles que nosso organismo não produz e precisa ser adquirido pela alimentação ou suplementação) e é encontrada em abundância no […]

Melatonina emagrece e previne doenças

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Cris Pennino junho 8, 2017

De acordo com estudos realizados no mundo todo, a melatonina, hormônio responsável pela indução ao sono, é eficaz contra diversos tipo de doenças.Para se ter uma ideia, ela ajuda a […]

Descubra os benefícios do MCT e óleo de coco

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Cris Pennino junho 5, 2017

O óleo de coco possui diversos benefícios a saúde. Nos últimos tempos ele vem sendo o queridinho dos nutricionistas, pois além de ajudar no controle de peso, fortalecer o sistema […]

Vitamina K melhora na coagulação sanguínea e a saúde dos ossos

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Cris Pennino abril 4, 2017

A vitamina K é lipossolúvel e se divide em k1, k2 e k3. A vitamina K1 é encontrada em alimentos de origem vegetal, a k2 é produzida pela nossa flora […]

5 benefícios incríveis do café antes do treino

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Cris Pennino março 17, 2017

Enquanto o excesso de café pode fazer mal, a quantidade correta antes do treino só traz benefícios para quem faz musculação. Entenda o porquê. Conheça os benefícios do café antes […]

Suplementos aliados no pós-treino

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Cris Pennino junho 2, 2016

Exercícios de alta intensidade produzem enormes quantidades de microlesões nos músculos. O problema é que, ao colocar este tipo de estresse em seu corpo, ele primeiro responde aumentando cortisol e […]

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