Cris Pennino
Os suplementos nutricionais são recursos muito úteis para potencializar efeitos do treinamento, acelerar a recuperação pós-exercício, atuar como coadjuvante em programas de perda de peso, aumentar a massa muscular, entre […]
Cris Pennino
Seria fácil se fosse para todos, mas ter volume muscular e densidade requer certa atenção, disciplina e um certo conhecimento. Para que você alcance resultados melhores, fizemos uma pequena lista […]
admin
Frango Consumir 1,2 a 2 gramas de proteína por quilo de peso corporal, mas atenção superior a esse valor, você está simplesmente consumindo as calorias que podem ser transformadas em […]
Cris Pennino
Na busca por um corpo mais belo e saudável, apenas fazer exercício físico não é suficiente: é preciso cuidar também da alimentação. Seguir uma dieta equilibrada é importante e os […]
Cris Pennino
O whey protein é obtido a partir do soro do leite e é considerado uma proteína de alto valor biológico, já que fornece todos os aminoácidos que nosso organismo não […]
Cris Pennino
Muitas são as pessoas que têm dúvidas quanto ao uso dos suplementos Whey Protein, Creatina e BCAA ao mesmo tempo. Adiantamos que este é um recurso de ampla utilização entre […]
Cris Pennino
As proteínas são constituídas por 20 tipos de aminoácidos. Nos humanos, nove aminoácidos são considerados essenciais por não serem produzidos no nosso corpo e, portanto, precisam ser ingeridos através da […]
Cris Pennino
Exercícios de alta intensidade produzem enormes quantidades de microlesões nos músculos. O problema é que, ao colocar este tipo de estresse em seu corpo, ele primeiro responde aumentando cortisol e […]