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Saiba como usar a creatina, cafeína e whey

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Cris Pennino setembro 18, 2017

Os suplementos nutricionais são recursos muito úteis para potencializar efeitos do treinamento, acelerar a recuperação pós-exercício, atuar como coadjuvante em programas de perda de peso, aumentar a massa muscular, entre […]

5 dicas para você crescer denso e forte

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Cris Pennino agosto 2, 2017

Seria fácil se fosse para todos, mas ter volume muscular e densidade requer certa atenção, disciplina e um certo conhecimento. Para que você alcance resultados melhores, fizemos uma pequena lista […]

Os melhores alimentos pra ganhar massa muscular

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admin junho 22, 2017

Frango Consumir 1,2 a 2 gramas de proteína por quilo de peso corporal, mas atenção superior a esse valor, você está simplesmente consumindo as calorias que podem ser transformadas em […]

O suplemento alimentar ideal para cada necessidade

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Cris Pennino fevereiro 17, 2017

Na busca por um corpo mais belo e saudável, apenas fazer exercício físico não é suficiente: é preciso cuidar também da alimentação. Seguir uma dieta equilibrada é importante e os […]

Tipos de Whey Protein e seus benefícios

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Cris Pennino fevereiro 14, 2017

O whey protein é obtido a partir do soro do leite e é considerado uma proteína de alto valor biológico, já que fornece todos os aminoácidos que nosso organismo não […]

Combinação Perfeita: Whey Protein, Creatina e BCAA

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Cris Pennino fevereiro 10, 2017

Muitas são as pessoas que têm dúvidas quanto ao uso dos suplementos Whey Protein, Creatina e BCAA ao mesmo tempo. Adiantamos que este é um recurso de ampla utilização entre […]

BCAA: aminoácidos que melhoram o desempenho

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Cris Pennino novembro 18, 2016

As proteínas são constituídas por 20 tipos de aminoácidos. Nos humanos, nove aminoácidos são considerados essenciais por não serem produzidos no nosso corpo e, portanto, precisam ser ingeridos através da […]

Suplementos aliados no pós-treino

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Cris Pennino junho 2, 2016

Exercícios de alta intensidade produzem enormes quantidades de microlesões nos músculos. O problema é que, ao colocar este tipo de estresse em seu corpo, ele primeiro responde aumentando cortisol e […]

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