
Os suplementos nutricionais são recursos muito úteis para potencializar efeitos do treinamento, acelerar a recuperação pós-exercício, atuar como coadjuvante em programas de perda de peso, aumentar a massa muscular, entre […]
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Seria fácil se fosse para todos, mas ter volume muscular e densidade requer certa atenção, disciplina e um certo conhecimento. Para que você alcance resultados melhores, fizemos uma pequena lista […]
Frango Consumir 1,2 a 2 gramas de proteína por quilo de peso corporal, mas atenção superior a esse valor, você está simplesmente consumindo as calorias que podem ser transformadas em […]
Na busca por um corpo mais belo e saudável, apenas fazer exercício físico não é suficiente: é preciso cuidar também da alimentação. Seguir uma dieta equilibrada é importante e os […]
O whey protein é obtido a partir do soro do leite e é considerado uma proteína de alto valor biológico, já que fornece todos os aminoácidos que nosso organismo não […]
Muitas são as pessoas que têm dúvidas quanto ao uso dos suplementos Whey Protein, Creatina e BCAA ao mesmo tempo. Adiantamos que este é um recurso de ampla utilização entre […]
As proteínas são constituídas por 20 tipos de aminoácidos. Nos humanos, nove aminoácidos são considerados essenciais por não serem produzidos no nosso corpo e, portanto, precisam ser ingeridos através da […]
Exercícios de alta intensidade produzem enormes quantidades de microlesões nos músculos. O problema é que, ao colocar este tipo de estresse em seu corpo, ele primeiro responde aumentando cortisol e […]