Saber o que comer antes de treinar é sempre um desafio. Sabemos que alguns alimentos se consumidos no momento certo trarão mais disposição e serão o combustível necessário pra queimar […]
5 alimentos top para comer antes de treinar
Cris Pennino
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Saiba como fazer para ganhar mais força
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Todo mundo quer um corpo bonito, saudável e forte não é mesmo? Mas a força que aqui estamos falando é em relação ao aumento dela em si. Todo praticante de […]
Alimentos que ajudam a emagrecer
Cris Pennino
Alguns alimentos possuem benefícios tão incríveis que os chamamos de super alimentos. Em termos de emagrecimento quando falamos em alimento, logo pensamos em hortaliças, chás, legumes amargos etc. Nesse artigo […]
Um fígado saudável precisa de cuidados
Cris Pennino
O fígado é um órgão extremamente importante no nosso corpo. É ele que cuida de eliminar toxinas e metabolizar e armazenar nutrientes, que só ficam prontos para serem absorvidos e utilizados […]
Dicas do que comer na última refeição do dia (ceia)
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Estratégias e dicas de alimentos para comer na ceia para quem deseja emagrecer ou ganhar peso Dietas da moda, comer de 3 em 3 horas, jejum intermitente, dieta da proteína, comer somente […]
Você é magro e ainda assim tem barriga? Acabe com ela agora!
Cris Pennino
Dificuldade para ganhar massa muscular, braços finos, ombros estreitos e, curiosamente, grande facilidade para acumular gordura na barriga. É como ter todas as dificuldades para ganhar massa muscular de alguém […]
Multivitamínico para quem treina
Cris Pennino
Multivitamínicos podem não ter o mesmo apelo que whey protein, creatina e outros produtos do gênero, mas podem trazer vários benefícios para quem faz musculação. Multivitamínicos são suplementos em cápsulas […]
Saiba mais sobre a Dieta das Proteínas
Cris Pennino
O princípio básico da dieta das proteínas é turbinar os músculos do corpo. Carne tem proteína, então podemos colocar na dieta picanha e outras carnes ricas em gordura. Não, não […]