Suplementos que você pode tomar sem estar treinando

Suplementos de ômega 3 são bons para o coração.

Na correria do dia-dia muitas vezes não conseguimos seguir uma rotina de treinos e alimentação tão regrada quanto gostaríamos.

E as vezes por falta de tempo esquecemos de nos alimentar corretamente e de evitar certos exageros. Mas como ninguém é um robô podemos cometer esses deslizes de vez em quando.

Se você está sem treinar e quer e pode fazer uso de alguns suplementos listamos aqui alguns deles, que não tem a ver somente com aumento de performance, mas com saúde. Eles deveriam ser incluídos na rotina diária, porém antes de tomá-los consulte seu médico e nutricionista.

  1. Vitamina C: Antioxidante poderoso, ajuda evitar gripes e resfriados.

  2. Ômega 3: Ajuda na prevenção de certas doenças como cardíacas, osteoporose e inflamações

  3. Multivitamínicos: Repõe algumas deficiências em vitaminas e minerais que não conseguimos com a alimentação diária

  4. Whey Protein: Pode ajudar tanto no processo de emagrecimento ou manutenção de peso

  5. Glutamina: Ajuda na imunidade

Não é porque você esta sem tempo pra treinar ou praticar qualquer atividade física que deixará de se cuidar.

Existem hoje no mercado uma infinidade de produtos com custo-beneficio que cabe no bolso, porém com saúde nao se brinca. Procure pesquisar sobre a empresa que produz tal suplemento.

Fica a dica.

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