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Existem suplementos que se tomados da maneira correta, eu digo, no tempo e hora corretos, farão um papel importante na composição do seu corpo. Isso porque sempre estamos em diferentes processos quando se busca uma corpo mais firme e forte. Estratégia é a palavra. Conheça agora algumas dicas pra tornar o seu suplemento mais efetivo:
- Quando estiver em jejum, tome aminoácidos de cadeia ramificada, eles ajudam a inibir a degradação de proteínas e vão estimular a síntese protéica muscular. Busque um BCAA que não tem açúcar, sem carboidratos . Qualquer suplemento contendo muitas calorias, por definição, quebram o jejum.
- Se for treinar em jejum, utilize um pré treino livre de calorias e açúcar, pode ser cafeína ou chá verde, isso o ajudara a continuar queimando calorias após o treino.
- Alguns nutrientes são melhores absorvidos com o estômago cheio. Faça uso de um multivitamínico, omega 3, L – carnitina, vitamina D, cálcio e CLA.
- A melhor maneira de atender às suas necessidades diárias de vitaminas e minerais seja através de uma dieta equilibrada. Se você é incapaz de satisfazer as suas necessidades diárias recomendadas de micronutrientes com sua dieta, os suplementos podem ajudar a preencher as lacunas.
Bons treinos.
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