Super Shake Para Ganhar Massa Muscular

Tá enjoado da mesma batata doce de sempre?

Esta receita de shake é super fácil e prática para a ingestão de um carboidrato de baixo índice glicêmico, ideal principalmente para quem procura ganho de massa muscular.

WHEY FORT é um suplemento proteico que contém alta concentração (80%) das proteínas ISOLADAS E CONCENTRADAS do soro do Leite, produzidos com processo de extração de alta tecnologia, proporcionando EXCELENTE DIGESTIBILIDADE e máxima absorção dos nutrientes.

Então vamos a receita:

Ingredientes

  • 1 Batata doce média já cozida com casca;
  • 1 Banana;
  • 4 Col. (sopa) de aveia;
  • 1 Col. (sopa) de óleo de coco;
  • 5 Claras de ovo;
  • 500 ml de leite vegetal ou água de côco;
  • 2 Scoops de Whey Protein.

Modo de preparo

Em um liquidificador bata todos os ingredientes e se você desejar acrescente umas pedrinhas de gelo para um shake mais frozen.

Dica: Se você precisa de um aporte calórico maior, acrescente 2 colheres de mel.

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