Shake turbinado para ganhar massa

Shakes e smoothies que são saudáveis e têm um ótimo sabor são os melhores!

Este shake está carregado com pasta de amendoim cremosa, aveia, bananas e leite de amêndoa. A verdadeira sobremesa num copo.

Pasta de Amendoim Integral com Mel e Gengibre possui uma gama bem diversificada de nutrientes, como proteínas, gorduras do bem, fibras, vitaminas, minerais e aminoácidos. O amendoim é um dos alimentos de origem vegetal que contém a maior concentração de proteínas, auxiliando na reposição energética e proteica, e também é uma fonte de aminoácido triptofano, essencial para a produção da serotonina, um hormônio relacionado à sensação de bem-estar.
Pasta de Amendoim Integral com Mel e Gengibre possui uma gama bem diversificada de nutrientes, como proteínas, gorduras do bem, fibras, vitaminas, minerais e aminoácidos. O amendoim é um dos alimentos de origem vegetal que contém a maior concentração de proteínas, auxiliando na reposição energética e proteica, e também é uma fonte de aminoácido triptofano, essencial para a produção da serotonina, um hormônio relacionado à sensação de bem-estar.

A pasta de amendoim é um alimento que combina proteínas e gorduras saudáveis que devem estar presentes em qualquer dieta.

A aveia fornece os carboidratos complexos ideais para começar o dia ou carregar as reservas de energia para um treino duro.

A banana e o leite de amêndoa completam este fantástico shake, com vitaminas e minerais essenciais.

Esta receita é suficiente para uma porção e tem a quantidade ideal para o café da manhã, snacks ou pré-treino.

Com apenas alguns ingredientes simples este shake é feito rapidamente (em menos de 5 minutos).

Perfeito para as manhãs agitadas quando corremos para sair de casa.

Ingredientes

  • 02 copos de leite de amêndoa;
  • 01 scoop de whey (sabor de sua preferência);
  • 01 banana;
  • 01 colher de sopa de pasta de amendoim;
  • 03 colheres de chá de aveia.

Modo de preparo

  1. Bater todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.

Dica: Experimente colocar as bananas no freezer durante algum tempo e use-as com algumas pedras de gelo. Também pode adicionar canela para um toque especial.

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL (por porção):
Calorias 488 kcal
Proteína 17g
Carboidratos 73g
Gordura 17g

Encontre as melhores pastas de amendoim na Loja do Suplemento.

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