Cris Pennino
Shakes e smoothies que são saudáveis e têm um ótimo sabor são os melhores!
Este shake está carregado com pasta de amendoim cremosa, aveia, bananas e leite de amêndoa. A verdadeira sobremesa num copo.
A pasta de amendoim é um alimento que combina proteínas e gorduras saudáveis que devem estar presentes em qualquer dieta.
A aveia fornece os carboidratos complexos ideais para começar o dia ou carregar as reservas de energia para um treino duro.
A banana e o leite de amêndoa completam este fantástico shake, com vitaminas e minerais essenciais.
Esta receita é suficiente para uma porção e tem a quantidade ideal para o café da manhã, snacks ou pré-treino.
Com apenas alguns ingredientes simples este shake é feito rapidamente (em menos de 5 minutos).
Perfeito para as manhãs agitadas quando corremos para sair de casa.
Ingredientes
- 02 copos de leite de amêndoa;
- 01 scoop de whey (sabor de sua preferência);
- 01 banana;
- 01 colher de sopa de pasta de amendoim;
- 03 colheres de chá de aveia.
Modo de preparo
- Bater todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
Dica: Experimente colocar as bananas no freezer durante algum tempo e use-as com algumas pedras de gelo. Também pode adicionar canela para um toque especial.
INFORMAÇÃO NUTRICIONAL (por porção):
Calorias 488 kcal
Proteína 17g
Carboidratos 73g
Gordura 17g
Encontre as melhores pastas de amendoim na Loja do Suplemento.
