Shake de proteína com fruta

Na correria do dia-dia nós acabamos esquecendo de nos alimentar corretamente.

Mas nós da Loja do Suplemento elaboramos um shake super nutritivo e pratico para essas horas de correria.

Rico em proteínas, carboidratos e gorduras do bem. Você pode usa-lo como substituto de uma refeição ou como preferir.

Anota ai.

Ingredientes

1. 300ml de água de coco;
2. 1 scoop de Whey Protein (sabor a sua escolha);
3. 1 colher de sopa de óleo de coco;
4. ½ xícara de chá de castanha do pará;
5. ½ xícara de chá de amoras ou mirtilos;
6. ½ xícara de chá de morango picado;
7. 2 colheres de sopa de mel;
8. 2 colheres de sopa de linhaça;
9. 2 colheres de sopa de aveia em flocos.

Modo de preparo

1. Bata todos os ingredientes no liquidificar.
2. Se precisar use um pouco mais de água e gelo para que fique na consistência desejada.

Esse shake é rico em selênio e triptofano. Nutrientes essenciais pra manter o humor lá em cima.

Toda ajuda é bem vinda não é?

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