Receita Fit Panqueca Anabólica

Receita fitness de panqueca anabólica com pasta de amendoim, excelente para começar o dia com um café da manhã reforçado.

Veja como é fácil. Vamos aos ingredientes:

Whey+ pode gabar-se de possuir o melhor sabor do mundo! Devido aos meticulosos esforços em colocar sensações reais e exclusivas para cada sabor . Whey+ é um prazer garantido ao ser degustado, possuindo o glamoroso sabor “Italian Gourmet” mundialmente aprovado. Com sabor surpreendente e ingredientes europeus de alta qualidade , pureza e com comprovados benefícios à saúde.
Whey+ pode gabar-se de possuir o melhor sabor do mundo! Devido aos meticulosos esforços em colocar sensações reais e exclusivas para cada sabor . Com sabor surpreendente e ingredientes europeus de alta qualidade, pureza e com comprovados benefícios à saúde.

Ingredientes

  • 1 ovo inteiro;
  • 2 Scoops de whey protein;
  • 2 colheres de leite de amêndoas;
  • 2 colheres de sopa de amêndoas moídas;
  • 1/8 xícara de iogurte grego;
  • 1/2 colher de chá de fermento em pó;
  • 1 colher de sopa de pasta de amendoim.

Modo de preparo

  1. Em uma tigela você pode misturar todos os ingredientes juntos ou se preferir em um liquidificador.
  2. Em seguida aqueça uma frigideira antiaderente com uma colher de sopa de óleo de coco.
  3. Coloque o pouco da massa no centro da panela e abaixe o fogo para médio.
  4. Faça as panquecas pequenas, para garantir que doure e cozinhe todos os lados e fique bem mais fácil para virar.
  5. Quando começar aparecer as bolhas você pode virar. Doure todos os lados e está pronto.
  6. Para incrementar sua panqueca mais ainda experimente passar geléia sem açúcar, salpicar nozes ou ainda frutas. Fica uma delícia!

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
(10 panquecas pequenas)

Quantidade por porção:
Calorias 243
Gordura 8g
Carboidrato 23g
Proteína 21g

Dúvida ou sugestões nos comentários abaixo :)

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