Cris Pennino
Esta receita de macarrão integral é deliciosa, rápida e altamente proteica. Escolha os ingredientes certos e terá um pós treino completo e rico em nutrientes. Vamos a receita.
Ingredientes
- 1/2 pacote de macarrão integral
- 1 lata de atum em óleo ou em água
- 1 vidro de molho de tomate
- Queijo ralado a gosto
Modo de preparo
- Ferva a água e prepare o macarrão conforme a embalagem.
- Em uma panela separada acrescente o molho de tomate e deixe ferver. Desligue o fogo e junte o atum escorrido.
- Quando o macarrão estiver al dente, escorra-o e em um refratário de vidro despeje a massa e por cima o molho.
- Se preferir adicione queijo ralado por cima e leve para gratinar por aproximadamente 15 minutos e forno médio.
Desfrute!
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