Picolinato de cromo ajuda no emagrecimento

picolinato de cromo, um suplemento a base de cromo está sendo cada vez mais utilizado como aliado ao emagrecimento. Este suplemento alimentar ajuda a diminuir os níveis de colesterol do sangue, por isso ajuda na atividade cardíaca e problemas de circulação também.

A principal função do cromo é trabalhar auxiliando a insulina, hormônio secretado pelo pâncreas e responsável pela distribuição do açúcar que vem dos alimentos para o corpo.

Quando há deficiência de cromo na dieta, pode ocorrer uma perda na sensibilidade da ação da insulina. Com isso, a pessoa passa a absorver muito mais rápido o açúcar de doces e pães, o que consequentemente, leva à diminuição da saciedade e ao aumento do peso, gerando, entre outras doenças, o diabetes tipo 2.

Ideal para dietas de emagrecimento, pois controla a saciedade e diminui o apetite por doces.
A ingestão de cromo na alimentação é muito pequena quando se quer emagrecer, por isso para esse objetivo o ideal é a suplementação.

Os principais alimentos ricos em cromo são:

  • Carnes, frango e frutos do mar;
  • Ovos;
  • Leite e derivados;
  • Grãos integrais como aveia, linhaça e chia;
  • Alimentos integrais, como arroz e pão;
  • Frutas, como uva, maçã e laranja;
  • Vegetais, como espinafre, brócolis, alho e tomate;
  • Leguminosas, como feijão, soja e milho.

Os benefícios do cromo também vão além

  1.  Ajuda a reduzir o nível de colesterol ruim, o LDL;
  2. Reduz variações de humor, principalmente durante a TPM;
  3. Alivia sintomas de depressão;
  4. Melhora a fadiga;
  5. Aumenta a capacidade de o corpo ganhar massa muscular;
  6. Auxilia no tratamento do diabete tipo 2;
  7. Dá uma força no combate à celulite.
Como todo suplemento alimentar de origem natural, a função deste é ajudar o organismo a repor o que falta em substâncias para o seu funcionamento e ajudar o corpo a melhorar algumas funções. Porém para saber se há alguma insuficiência desse mineral é necessário fazer exames.
Consulte sempre um especialista.
(Visitado 204 vezes, 1 visitas hoje)