Pasta de Amendoim, aliada das dietas de ganho e perda de peso

O amendoim é comprovadamente um alimento nutritivo, e para os praticantes de exercício físico significa mais energia e disposição, redução de risco de lesões e redução de fadiga muscular. Uma alternativa de consumo é a pasta de amendoim, que pode ser consumida com uma torrada ou frutas ou ainda combinada com outra proteína.

Além dos citados acima, veja mais 10 benefícios que o amendoim pode proporcionar.

10 BENEFÍCIOS DO AMENDOIM

  1. Promove saciedade – por ter uma consistência mais endurecida, precisa ser mais mastigado, fazendo com que a leptina (hormônio da saciedade) fique nos níveis ideais
  2. Protege o coração – contêm nutrientes que ajudam a diminuir o colesterol ruim (LDL)
  3. Retarda o processo de envelhecimento – contém resveratrol (antioxidante)
  4. Reduz gordura da região abdominal – contém ômega 3 (ácido graxo que impede a formação de novos estoques de gordura)
  5. Evita câimbras – por ser rico em potássio
  6. Protege a membrana celular – por ser rico em vitamina E
  7. Participa do trabalho muscular – por ser rico em magnésio
  8. Ajuda na prevenção de doenças como o câncer – por conter resveratrol
  9. Atua na formação de tecidos – por conter magnésio em sua composição
  10. Ajuda a reduzir gordura da região abdominal e flancos – por ser de baixo índice glicêmico
Sugestão de consumo: Quando consumido em quantidades entre 30 e 40 gramas por dia ao final do dia, o amendoim auxilia na redução de peso corporal e gordura abdominal e proporciona uma maior saciedade do que o consumo de vários outros alimentos no período.
(Visitado 333 vezes, 1 visitas hoje)
VEJA  CLA e seus benefícios