Dicas de livros sobre dietas e comportamento alimentar

Nem só de exercícios e alimento vive o corpo. Informação alimenta a mente e traz auto-conhecimento.

Separamos alguns títulos de livros que ajudam a entender melhor como o seu corpo funciona, como as dietas devem ser aliadas e não um sacrifício e como devemos nos comportar diante de tanta pressão diária para que tenhamos a mente em equilíbrio com o corpo.

Segue algumas de nossas leituras e que gostaríamos de compartilhar com vocês.

A Dieta do Metabolismo Rápido (Haylie Pomroy)

O livro de dieta mais vendido internacionalmente em 2013 Coma mais e melhor, para emagrecer e permanecer saudável! Com “A Dieta do Metabolismo Rápido” poderá deliciar-se com os seus pratos preferidos e, ainda assim, perder peso. E não terá de contar uma única caloria ou estar obcecado com as percentagens de açúcares e gorduras.Em vez disso, irá alternar aquilo que come durante cada semana, seguindo um plano simples e de resultados provados, cuidadosamente estudado para induzir mudanças fisiológicas que irão fortalecer e acelerar o seu metabolismo. Em vez de passar fome e de se tornar obcecado com as calorias que ingere, com este método poderá comer tudo aquilo de que mais gosta! A dieta N.º 1 das estrelas de Hollywood, incluindo Cher, Reese Witherspoon, Robert Downey Jr. e Jennifer Lopez. Este plano não é uma simples teoria, é o produto das técnicas desenvolvidas por Haylie Pomroy, com resultados comprovados por estrelas de Hollywood, atletas e pessoas com doenças crónicas, cuja perda de peso era uma exigência dos médicos.Siga esta dieta simples em três fases, com resultados visíveis em apenas 28 dias. Perca até 9 kg por mês, independentemente do seu sexo e idade. Quer precise de se desfazer de muito peso ou apenas de alguns quilinhos, com A Dieta do Metabolismo Rápido terá resultados espantosos. – Mais energia e uma forte sensação de bem-estar – Diminuição do mau colestrol – Estabilização dos níveis de açúcar no sangue – Sono mais relaxante e estável – Redução evidente do stress – Prepare o seu organismo para as exigências do dia a dia, tornando-o mais saudável e forte.

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Pense Magro (Judith S. Beck)

Combo completo para definição ou ganho de massa muscular, dependerá de como você toma os suplementos.
Combo completo para definição ou ganho de massa muscular, dependerá de como você toma os suplementos.

Atrelado a qualquer dieta adequada, este programa de seis semanas oferece as ferramentas para pensar diferente e fazer mudanças comportamentais necessárias para emagrecer e manter a perda de peso.

A Dieta dos 17 Dias (Mike Moreno)

Se você quer emagrecer depressa e de forma duradoura, este livro é o estímulo que faltava para chegar lá. A Dieta dos 17 Dias apresenta um programa simples que tem como objetivo a perda de peso rápida e saudável. Ela acelera o metabolismo e melhora a digestão e a eliminação de toxinas por meio da ingestão de alimentos-chave e da prática de 17 minutos de exercícios leves por dia. O Dr. Mike Moreno, clínico geral e médico de família, traçou um plano realista que qualquer pessoa pode seguir, seja para perder 5 ou 50 quilos.

Boa leitura e nunca esqueça seu corpo é seu templo, cuide dele como cuida da sua casa, é nele que você irá morar nos seus próximos anos.

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