Cris Pennino
Nem só de exercícios e alimento vive o corpo. Informação alimenta a mente e traz auto-conhecimento.
Separamos alguns títulos de livros que ajudam a entender melhor como o seu corpo funciona, como as dietas devem ser aliadas e não um sacrifício e como devemos nos comportar diante de tanta pressão diária para que tenhamos a mente em equilíbrio com o corpo.
Segue algumas de nossas leituras e que gostaríamos de compartilhar com vocês.
A Dieta do Metabolismo Rápido (Haylie Pomroy)
O livro de dieta mais vendido internacionalmente em 2013 Coma mais e melhor, para emagrecer e permanecer saudável! Com “A Dieta do Metabolismo Rápido” poderá deliciar-se com os seus pratos preferidos e, ainda assim, perder peso. E não terá de contar uma única caloria ou estar obcecado com as percentagens de açúcares e gorduras.Em vez disso, irá alternar aquilo que come durante cada semana, seguindo um plano simples e de resultados provados, cuidadosamente estudado para induzir mudanças fisiológicas que irão fortalecer e acelerar o seu metabolismo. Em vez de passar fome e de se tornar obcecado com as calorias que ingere, com este método poderá comer tudo aquilo de que mais gosta! A dieta N.º 1 das estrelas de Hollywood, incluindo Cher, Reese Witherspoon, Robert Downey Jr. e Jennifer Lopez. Este plano não é uma simples teoria, é o produto das técnicas desenvolvidas por Haylie Pomroy, com resultados comprovados por estrelas de Hollywood, atletas e pessoas com doenças crónicas, cuja perda de peso era uma exigência dos médicos.Siga esta dieta simples em três fases, com resultados visíveis em apenas 28 dias. Perca até 9 kg por mês, independentemente do seu sexo e idade. Quer precise de se desfazer de muito peso ou apenas de alguns quilinhos, com A Dieta do Metabolismo Rápido terá resultados espantosos. – Mais energia e uma forte sensação de bem-estar – Diminuição do mau colestrol – Estabilização dos níveis de açúcar no sangue – Sono mais relaxante e estável – Redução evidente do stress – Prepare o seu organismo para as exigências do dia a dia, tornando-o mais saudável e forte.
Pense Magro (Judith S. Beck)
Atrelado a qualquer dieta adequada, este programa de seis semanas oferece as ferramentas para pensar diferente e fazer mudanças comportamentais necessárias para emagrecer e manter a perda de peso.
A Dieta dos 17 Dias (Mike Moreno)
Se você quer emagrecer depressa e de forma duradoura, este livro é o estímulo que faltava para chegar lá. A Dieta dos 17 Dias apresenta um programa simples que tem como objetivo a perda de peso rápida e saudável. Ela acelera o metabolismo e melhora a digestão e a eliminação de toxinas por meio da ingestão de alimentos-chave e da prática de 17 minutos de exercícios leves por dia. O Dr. Mike Moreno, clínico geral e médico de família, traçou um plano realista que qualquer pessoa pode seguir, seja para perder 5 ou 50 quilos.
Boa leitura e nunca esqueça seu corpo é seu templo, cuide dele como cuida da sua casa, é nele que você irá morar nos seus próximos anos.
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