Como ganhar peso?

Se você tem dificuldade em subir de peso; treina, treina e não consegue ganhar peso, pode ser que você esteja precisando de uma forcinha extra.

O mesmo princípio que se usa para as dietas de emagrecimento, em que é necessário que se ingira menos calorias do que aquelas que se gasta diariamente, é o que se utiliza para quem quer subir de peso.

Se alguém quiser subir de peso, isso significa que terá que ingerir mais calorias do que aquelas que gasta.

Quando a pessoa não consegue comer o suficiente, os suplementos alimentares para subir de peso podem ajudar.

Começe fazendo uma dieta hipercalórica, com alimentos nutritivos e com alto valor calórico, como por exemplo, nozes, peixes e carboidratos integrais e de baixo índice glicêmico, como arroz integral, batata doce, aveia. Adicione então doses extras de suplementos como hipercalóricos antes, após os treinos e nos horários de intervalos das refeições.

A grande vantagem dos suplementos alimentares para se ganhar peso é que estes contêm as quantidades mais indicadas dos nutrientes essenciais para se ganhar peso de forma saudável. Ajuste sua alimentação e treino com as doses dos suplementos e terá resultados assustadores.

Veja alguns suplementos que poderão te ajudar:

• Hipercalóricos

• Creatina

• BCAA

• Glutamina

• Arginina

• Aminoácidos

• Carboidratos (dextrose, maltodextrina ou waxy maize)

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