Treino

Cãibras? Saiba como evitá-las

Caracterizada pela contração dolorosa e involuntária dos músculos, a cãibra é um problema comum que apesar de não sinalizar doença grave, funciona como um termômetro que mede o equilíbrio de […]

Top 5 Exercícios

Aproveite que o invernos está chegando e invista nos melhores exercícios para chegar no verão já em forma. Listamos aqui, os top 5 exercícios. 1. Aeróbico intervalado de alta intensidade […]

No Frio, Acelere!

Fazer exercícios no inverno da uma preguiça não dá? Mas com um pouquinho de força de vontade e um treino mais dinâmico é simples conseguir ânimo pra continuar e chegar […]

As 6 regras para ganhar massa muscular

Você não está tendo os resultados que procura?
Malha, malha, mas não ganha músculos?
Pois aqui vão 6 regras básicas que se seguidas a risca farão você chegar num resultado surpreendente.
Mas é preciso dedicação e atenção ao que está fazendo, por isso siga nossas dicas e verás novas mudanças em seu corpo.