Cris Pennino
Os exercícios de resistência — musculação, peso livre, ginástica localizada com carga e ioga, entre outros — são tão importantes para a saúde quanto caminhar, andar de bicicleta e nadar. […]
Cris Pennino
Se você se sente cansado e ofegante muito facilmente durante os treinos, pode ser que não esteja respeitando o limite do seu corpo, levando-o à exaustão cardiorrespiratória, o que pode […]
Cris Pennino
Os esportes de endurance como corrida, ciclismo, triatlo, entre outros, exigem muito do preparo físico de quem pratica, devido às condições adversas de esforço e clima a que os atletas […]
Cris Pennino
Você já deve ter ouvido mil vezes que o café da manhã é a principal refeição do dia, mas tem quem saia de casa sem ele. O que a ciência […]
Cris Pennino
Confira essa receita super fácil de Rosquinha Donuts de Leite em Pó. Utiliza apenas quatro ingredientes. Pão de leite em pó – Ingredientes: 2 ovos; 12 colheres de sopa cheias […]
Cris Pennino
É dos carboidratos que tiramos nossa principal fonte de energia num processo bem simples: ao consumir um alimento rico no macronutriente, a insulina, hormônio responsável pela regulação da glicemia, se […]