Com a correria do dia a dia e tantas atividades que ocupam grande parte do tempo, treinar todos os dias é uma tarefa desafiadora. Mas não precisa se preocupar, porque […]
Treinar 3 vezes por semana dá resultado?
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Energia e Resistência
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Treino HIIT na esteira para secar sem gastar muito tempo
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O treino HIIT é uma modalidade indicada para a perda de peso, pois gasta muitas calorias em um curto período de tempo e também aumenta o gasto calórico do organismo […]
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Os exercícios de resistência — musculação, peso livre, ginástica localizada com carga e ioga, entre outros — são tão importantes para a saúde quanto caminhar, andar de bicicleta e nadar. […]
Dicas de como melhorar sua resistência cardiorrespiratória
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Se você se sente cansado e ofegante muito facilmente durante os treinos, pode ser que não esteja respeitando o limite do seu corpo, levando-o à exaustão cardiorrespiratória, o que pode […]
As consequências da perda de sal durante o exercício
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Os esportes de endurance como corrida, ciclismo, triatlo, entre outros, exigem muito do preparo físico de quem pratica, devido às condições adversas de esforço e clima a que os atletas […]
O que comer no café da manhã segundo seus objetivos
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Você já deve ter ouvido mil vezes que o café da manhã é a principal refeição do dia, mas tem quem saia de casa sem ele. O que a ciência […]