Café da manhã dos marombas

A receita é de uma panqueca bastante consumida pelos praticantes de musculação e ganhou sua versão adaptada por ser saborosa e prática.

Abaixo a receita completa para um café da manhã de campeão.

BEST WHEY da Atlhetica Nutrition é um mix de proteínas que contém os 3 melhores tipos do Whey Protein, eles são: whey protein concentrado, whey protein isolado e whey protein hidrolisado (que é a mais nobre matéria prima) que oferece em cada dose, nada mais nada menos que: 25 g de proteínas de alto valor biológico.

Ingredientes

  • 40 g de aveia em flocos;
  • ½ xícara de clara de ovos (ou 3 claras);
  • ¼ de xícara de queijo cottage;
  • 1 scoop de whey protein ou proteína da carne do sabor de sua preferência;
  • 1 colher de sopa de mel.

Modo de preparo

  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bater até obter uma mistura homogênea;
  2. Coloque a mistura em uma frigideira antiaderente e leve ao fogo. Quando notar que a massa começou a borbulhar, vire-a para o lado contrário.
  3. Coloque em um prato e bom apetite!

Dica: Você pode acrescentar coberturas de sua preferência, como frutas, pasta de amendoim, geléias sem açúcar…

Use sua imaginação e vontade de comer.

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