Cris Pennino
Huummmmm… Imagina comer um bolo fofinho e delicioso sem culpa, feito a base de proteínas!
Excelente pra quem quer uma folguinha da dieta sem perder o foco.
Ingredientes
- 2 bananas picadas;
- 2 ovos;
- 6 claras;
- 1⁄2 copo de leite de soja;
- Adoçante/essência de baunilha;
- 1⁄2 xícara farelo de aveia;
- 1⁄2 xícara quinoa;
- 2 colheres (sopa) farinha de linhaça;
- 2 doses de whey chocolate;
- 1 colher (sopa) de fermento.
Modo de preparo
- Bata no liquidificador: os ovos, as claras, leite, adoçante, bananas e essência
de baunilha. - Adicione o restante dos ingredientes e bata novamente.
- Coloque em uma forma untada e asse por 25-30 minutos. Conserve em
geladeira.
Rendimento: 5 porções
Calorias por porção: 330kcal
Proteinas: 20g / Carboidratos: 40g / Gorduras: 10g
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