Bolinho de Espinafre: nutritivo e delicioso

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Uma importante e saborosa combinação, o Trio Orgânico Jasmine oferece a união de três importantes cereais integrais e 100% orgânicos.

Na receita fit de hoje, vou ensinar a deliciosa receita de Bolinho de Espinafre.

Esse bolinho é excelente para usar como pré treino ou levar como lanche. Nutritivo e proteico!

Ingredientes

  • 1 cebola picada;
  • 2 dentes de alho picados;
  • 3 colheres (sopa) de azeite;
  • 1 maço de espinafre picado;
  • 3 colheres (sopa) de queijo ralado;
  • 3 claras;
  • 1 xícara (chá) de aveia em flocos ou trio em flocos;
  • 1 colher (café) de fermento em pó;
  • Sal e noz-moscada a gosto.

Modo de preparo

  1. Refogue a cebola e o alho no azeite.
  2. Junte o espinafre e refogue-o até secar.
  3. Transfira-o para uma tigela, acrescente o restante dos ingredientes e misture bem.
  4. Divida a massa em 15 porções e achate-as.
  5. Asse até dourar e sirva.

Rendimento: 15 porções.

Valor calórico: 60 calorias por porção.

Fonte da receita: M de Mulher

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