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2011
00Aminoácidos: Saiba tudo sobre esta proteína.
Os aminoácidos são essenciais para o organismo, atuam na construção e manutenção dos tecidos musculares, formam novas enzimas, anticorpos além de ser uma grande fonte de energia. 
Este post foi publicado por Loja do Suplemento.
Os aminoácidos são essenciais para o organismo, atuam na construção e manutenção dos tecidos musculares, formam novas enzimas, anticorpos além de ser uma grande fonte de energia.
O que são aminoácidos essenciais:
Aminoácidos essenciais são aqueles que não são produzidos pelo nosso organismo , porém são indispensáveis para o corpo. Eles podem ser obtidos através da alimentação e da suplementação, sendo muito utilizado pelos atletas o uso de suplementos alimentares para ter uma dose extra destes aminoácidos essenciais para o organismo, uma vez que a apenas a alimentação não consegue oferecer a quantidade que um atleta precisa ingerir.
Fazem parte dos aminoácidos essenciais: a leucina, isoleucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofano e valina. Eles estão presentes na carne vermelha, nos legumes, laticínios e outros alimentos que possuam proteínas.
O que são aminoácidos não essenciais
Os aminoácidos não essenciais são produzidos pelo corpo , porém como o organismo não produz a quantidade necessária para quem pratica alguma atividade física, é importante que eles sejam adquiridos através da suplementação .
Fazem parte dos aminoácidos não essenciais: alanina; arginina; asparagina; ácido aspártico; cisteína; ácido glutâmico; glutamina; glicina; prolina; serina e tirosina.
Quais as fontes de aminoácidos disponíveis
Os aminoácidos são fontes de proteínas , o que quer dizer que encontramos aminoácidos em fontes de origem animais como carne vermelha, ovos e leite e de origem vegetal como feijão, quinoa, arroz, aveia e hortaliças. Além do uso de suplementos para atletas que precisam de uma fonte extra desses aminoácidos no organismo.
Aminoácidos mais utilizados
- Albumina : a fonte principal de aminoácidos deste suplemento é a clara do ovo e é facilmente digerida e assimilada pelo organismo ajudando no crescimento muscular.
- BCAA : é feito de 3 aminoácidos: leucina, valina e isoleucina. Eles são fundamentais para o organismo e para o crescimento da massa muscular magra.
- Creatina : Este garante uma grande fonte de energia durante os treinos mais pesados, funcionando também como matéria prima essencial para a construção muscular.
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