BCAA: 10 motivos para usar este suplemento

O BCAA (Branch Chain Amino Acids) que traduzindo para português quer dizer Aminoácidos de Cadeia Ramificada, são aminoácidos essenciais (o organismo não produz e é proveniente da dieta), são constituídos de 3 aminoácidos: valina, isoleucina e leucina.

O principal papel dos BCAA’s é na recuperação de lesões musculares, lesões essas formadas durante o treino intenso de musculação e outros exercícios físicos.

Ele pode ser ingerido antes do treino para aumentar o rendimento do treino, depois do treino para interromper o catabolismo gerado pelo treino e durante o dia para diminuir ao máximo a perda de massa muscular.

Saiba os benefícios de tomar BCAA e porque suplementar com ele:

  1. O BCAA pode contribuir para um ambiente anabólico no corpo. A leucina contida nesse aminoácido, apoia o crescimento muscular e perda de gordura;
  2. Pesquisadores sugerem que a leucina aumenta o gasto de energia e melhora a tolerância à glicose, reduzindo assim o peso corporal e melhorando a composição corporal;
  3. Aumenta os níveis de testosterona, consequentemente aumentam a força;
  4. Aumenta o ganho de forças nos treinamentos por permitir que se treine mais
    pela diminuição da fadiga;
  5. Aumenta a síntese de proteína, o que eleva o ganho de massa muscular;
  6. O BCAA tomado junto com um carboidrato antes e depois do treinamento tanto de força quanto de endurance aumenta o desempenho e diminui o dano muscular;
  7. Diminui a dor muscular;
  8. melhora a função mental e tempo de reação/ação;
  9. Melhorar o humor e diminuir a depressão, pois aumenta o nível da síntese de serotonina no cérebro;
  10. Tem efeito anti envelhecimento e aumenta a formação de novas mitocondrias, o que aumenta consequentemente a produção de energia.

Em resumo, o BCAA é o suplemento ideal pra todos os tipos de objetivos e pessoas.

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