Barra de proteína caseira

Hummm… Essa barrinha é super fácil de fazer, pode ser usada como lanche, pré treino ou até pra matar aquela vontade de doce. Segue a receita da Barra de Proteína Caseira.

. O gergelim é uma oleaginosa rica em vitaminas do complexo B, cálcio, ferro, magnésio, zinco, selênio, fibras e substâncias antioxidantes, que promovem grandes benefícios à saúde.
O gergelim é uma oleaginosa rica em vitaminas do complexo B, cálcio, ferro, magnésio, zinco, selênio, fibras e substâncias antioxidantes, que promovem grandes benefícios à saúde.

Ingredientes:

  • 4 scoops de whey protein sabor chocolate ou baunilha
  • 1 xícara de chá de aveia em flocos finos ou grossos
  • 1 xícara de granola sem açúcar
  • 1 colher de sopa de mel ou agave
  • 1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada
  • 1 colher de sopa de gergelim
  • 1 colher de sopa de semente de girassol
  • 2 claras de ovos
  • 2 colheres de sopa de água
  • 1 colher de sopa de óleo de coco
  • 1 xícara de chá de mix de castanhas (castanha do pará, nozes, castanha de caju, amêndoa)

Modo de preparo:

  1. Misture os ingredientes mix de castanhas, aveia, granola,  farinha de linhaça, gergelim, semente de girassol e whey protein.
  2. Adicione à esta farinha, as claras, a água e misture bem.
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