4 benefícios incríveis da caseína

A caseína é uma proteína muito rica em aminoácidos essenciais (aqueles que nosso organismo não produz e precisa ser adquirido pela alimentação ou suplementação) e é encontrada em abundância no leite de vaca.

É uma proteína de lenta absorção e pode ser encontrada de forma micellar, Caseinato de cálcio e como Proteína Isolada do Leite.

Ela possui diversos benefícios dentre eles o efeito anticatabólico que é o mais conhecido. Mas listamos aqui 4 deles que você vai amar saber.

100% Gold Standard Caseina Optimum Nutrition, é a melhor proteína para ser consumida auxilia atletas com treinos físicos intensos e pessoas com muitas atividades ao longo do dia demandam um suporte protéico 24 horas por dia.

1. Melhor desempenho muscular

Um estudo feito com dois grupos analisou que o grupo que consumiu caseína em sua dieta obteve maior desempenho e força muscular do que aquele que ingeriu somente whey protein. Sendo assim fica nítido que o consumo de caseína traz maiores ganhos de massa magra.

2. Perda de peso

Devido ao aumento de massa magra causada pela ingestão de caseína, a perda de gordura é considerada. Portanto, ingerir quantidades de caseína juntamente com uma dieta e treinamento levam a perda de peso.

3. Ajuda na saúde do intestino

Foi comprovado que a caseína melhora a saúde do cólon mais do que a carne e a soja. Porém se você é alérgico a proteína do leite, ou a lactose essa não é uma boa opção.

4. Proteína de alto valor biológico

Se você é vegetariano uma opção de ingestão de proteína é sem sombra de dúvida a caseína. Ela possui um valor e qualidade nutricional e biológico amplamente maior do que a soja.

As melhores caseínas você encontra na Loja do Suplemento.