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Mês: dezembro 2016

Três formas certeiras de acabar com a barriguinha

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Cris Pennino dezembro 27, 2016

O sedentarismo e as comidas calóricas são os principais culpados pela silhueta avantajada (ou barriguinha) de muita gente. Mas o famoso pneuzinho não deve incomodar somente pela parte estética. A […]

O que treinar quando o tempo está curto?

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Cris Pennino dezembro 26, 2016

A rotina puxada do dia a dia não permite, muitas vezes, que o atleta se dedique como deveria aos treinos de musculação, ainda mais quando esse tempo livre é dividido […]

Elíptico ou Esteira: Qual exercício emagrece mais?

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Cris Pennino dezembro 23, 2016

O aparelho elíptico queima quase a mesma quantidade de calorias que a esteira, mas nele a sensação de esforço é menor e as articulações são poupadas. Nele, pode-se queimar de […]

8 erros da alimentação pós-treino que minam seus ganhos

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Cris Pennino dezembro 20, 2016

Você dá o melhor de si em cada exercício e jamais falta a um treino. Isso basta para conquistar resultados, certo? Errado. A segunda etapa – que não pode ser […]

Como engordar sem ganhar barriga

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Cris Pennino dezembro 16, 2016

Para quem deseja engordar sem ganhar barriga, o segredo está em aumentar a massa muscular. Para aumentar a massa muscular deve-se praticar exercícios, como a musculação, e ter uma alimentação […]

Torta de Frango com Batata Doce

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Cris Pennino dezembro 14, 2016

Essa torta de frango é perfeita para quem está de dieta ou mesmo para aqueles que procuram uma opção saudável e sem farinha. Vamos aos ingredientes. Massa: 600g de batata […]

Por que os treinos de tiro funcionam?

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Cris Pennino dezembro 13, 2016

Muitos corredores de longas distâncias ainda se perguntam qual a finalidade dos treinos de tiro, uma vez que eles parecem ir contra o que eles realmente querem: longas distâncias. Mas […]

Bolo de Cenoura Sem Glúten

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Cris Pennino dezembro 12, 2016

Hummmmm… Fofinho e facinho de fazer. Bolo de cenoura sem glúten e sem culpa! Vamos aos ingredientes e modo de preparo. Ingredientes: 3 ovos; 2 cenouras médias ; 100ml de […]

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