Cris Pennino
O sedentarismo e as comidas calóricas são os principais culpados pela silhueta avantajada (ou barriguinha) de muita gente. Mas o famoso pneuzinho não deve incomodar somente pela parte estética. A […]
Cris Pennino
A rotina puxada do dia a dia não permite, muitas vezes, que o atleta se dedique como deveria aos treinos de musculação, ainda mais quando esse tempo livre é dividido […]
Cris Pennino
O aparelho elíptico queima quase a mesma quantidade de calorias que a esteira, mas nele a sensação de esforço é menor e as articulações são poupadas. Nele, pode-se queimar de […]
Cris Pennino
Você dá o melhor de si em cada exercício e jamais falta a um treino. Isso basta para conquistar resultados, certo? Errado. A segunda etapa – que não pode ser […]
Cris Pennino
Para quem deseja engordar sem ganhar barriga, o segredo está em aumentar a massa muscular. Para aumentar a massa muscular deve-se praticar exercícios, como a musculação, e ter uma alimentação […]
Cris Pennino
Essa torta de frango é perfeita para quem está de dieta ou mesmo para aqueles que procuram uma opção saudável e sem farinha. Vamos aos ingredientes. Massa: 600g de batata […]
Cris Pennino
Muitos corredores de longas distâncias ainda se perguntam qual a finalidade dos treinos de tiro, uma vez que eles parecem ir contra o que eles realmente querem: longas distâncias. Mas […]
Cris Pennino
Hummmmm… Fofinho e facinho de fazer. Bolo de cenoura sem glúten e sem culpa! Vamos aos ingredientes e modo de preparo. Ingredientes: 3 ovos; 2 cenouras médias ; 100ml de […]