Muito se ouve falar sobre a necessidade de estar bem hidratado para praticar qualquer atividade física ou mesmo para um melhor funcionamento do organismo. Isso não é nenhuma novidade, mas […]
A importância da hidratação para nadadores
Cris Pennino
Mês: novembro 2016
Cris Pennino
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Suco rico em vitamina C, auxilia na diminuição do inchaço, combate as dores musculares, cólicas menstruais e tem ação anti-inflamatória. Veja como é rápido e fácil de fazer. Ingredientes: 1 […]
Bolo de Proteína
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Huummmmm… Imagina comer um bolo fofinho e delicioso sem culpa, feito a base de proteínas! Excelente pra quem quer uma folguinha da dieta sem perder o foco. Ingredientes 2 bananas […]
Como potencializar o ganho de massa
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Uma queixa recorrente no consultório é a grande dificuldade em ganhar massa muscular. O componente genético, idade, perfil hormonal, sexo, ingestão alimentar e o treino contribuem ou dificultam para a […]
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As proteínas são constituídas por 20 tipos de aminoácidos. Nos humanos, nove aminoácidos são considerados essenciais por não serem produzidos no nosso corpo e, portanto, precisam ser ingeridos através da […]
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Reabilitado, ele deixou o papel de vilão das dietas. Como os pesquisadores descobriram que o ovo não aumenta o colesterol e ainda pode ajudar a emagrecer, que tal uma receita […]
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