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Mês: setembro 2016

Como evitar comer em excesso nos fins de semana

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Cris Pennino setembro 30, 2016

Chegou o tão esperado fim de semana, momento para descansar e esquecer a dura semana de trabalho. Dias para relaxar, acordar tarde, passear e claro, sair um pouco da dieta. […]

10 dicas para gerar hipertrofia o mais rápido possível

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Cris Pennino setembro 29, 2016

Não sabe por onde começar ou está tendo problemas para ganhar massa muscular? Veja 10 dicas práticas para amplificar o crescimento muscular da maneira mais rápida possível. 1. Na dúvida, […]

Bolinho de Espinafre: nutritivo e delicioso

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Cris Pennino setembro 27, 2016

Na receita fit de hoje, vou ensinar a deliciosa receita de Bolinho de Espinafre. Esse bolinho é excelente para usar como pré treino ou levar como lanche. Nutritivo e proteico! […]

4 dicas para o aumento da força na musculação

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Cris Pennino setembro 26, 2016

Força é essencial para um treino verdadeiramente hardcore, somente com o aumento da força você conseguirá treinar em um nível superior e consequentemente gerar mais resultados. Veja como aumentar a sua força […]

Dieta paleolítica: Entenda como funciona

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Cris Pennino setembro 22, 2016

Hábitos alimentares são culturais e tendem a mudar com o passar do tempo. É bem verdade que uma rotina agitada, sem o devido descanso, propicia o consumo de alimentos industrializados. […]

Cookie de Chocolate Sem Lactose

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Cris Pennino setembro 21, 2016

Delicioso para comer em qualquer momento, principalmente quando bate aquela vontade de um doce. Além de saudável, o cookie de chocolate sem lactose é funcional. Vamos a receita! Ingredientes: 2 […]

O que comer no café da manhã para ganhar massa muscular?

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Cris Pennino setembro 20, 2016

Certamente você já ouviu falar que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. O corpo vem de um estado em que passou várias horas sem se […]

Creme de batata doce com alho poró

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Cris Pennino setembro 20, 2016

A receita de creme de batata doce com alho, para sua alimentação, é incrivelmente nutritiva e saborosa, sendo uma ótima opção para deixar seu corpo e músculos mais fortes, longe […]

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