Cris Pennino
A alimentação tem papel fundamental no desempenho e na recuperação pós-atividade e é responsável pela maior parte dos ganhos obtidos, se você não utilizar os alimentos certos nos momentos certos, […]
Cris Pennino
A utilização de azeite e do óleo de coco pode ser benéfica à saúde se for feita com moderação e de acordo com o tipo de preparação, o aquecimento está […]
Cris Pennino
Demonizar as gorduras é praxe nas conversas sobre dieta. A birra encontra respaldo em, basicamente, duas explicações: as calorias que elas acrescentam à dieta e o suposto prejuízo causado na […]
Cris Pennino
A velha e boa batata doce repaginada em uma deliciosa fritada. Esta receita de Fritada de Batata Doce é ideal como pré ou pós treino, pois reune boas quantidades de […]
Cris Pennino
Todo mundo ama nuggets não é? Mas vamos combinar que ele não é um alimento saudável e ainda por cima uma porção não é pra lá de barato. Então porque […]
Cris Pennino
Receita fitness de panqueca anabólica com pasta de amendoim, excelente para começar o dia com um café da manhã reforçado. Veja como é fácil. Vamos aos ingredientes: Ingredientes 1 ovo inteiro; 2 […]
Cris Pennino
Para ganhar massa muscular e perder gordura, você precisa de uma variedade de proteínas, vegetais, frutas, carboidratos e gorduras saudáveis. Comer proteínas ajuda a criar e manter músculos. Mas isso também […]
Cris Pennino
Aumentar seus níveis de testosterona é uma das maneiras mais simples de obter grande desenvolvimento muscular, definição e força. É por isso que milhões de pessoas por aí tomam esteróides anabolizantes nocivos, […]