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Mês: agosto 2016

7 alimentos indispensáveis para turbinar os treinos

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Cris Pennino agosto 30, 2016

A alimentação tem papel fundamental no desempenho e na recuperação pós-atividade e é responsável pela maior parte dos ganhos obtidos, se você não utilizar os alimentos certos nos momentos certos, […]

Azeite ou óleo de coco?

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Cris Pennino agosto 30, 2016

A utilização de azeite e do óleo de coco pode ser benéfica à saúde se for feita com moderação e de acordo com o tipo de preparação, o aquecimento está […]

A gordura certa para ativar o metabolismo

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Cris Pennino agosto 29, 2016

Demonizar as gorduras é praxe nas conversas sobre dieta. A birra encontra respaldo em, basicamente, duas explicações: as calorias que elas acrescentam à dieta e o suposto prejuízo causado na […]

Fritada de Batata Doce

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Cris Pennino agosto 26, 2016

A velha e boa batata doce repaginada em uma deliciosa fritada. Esta receita de Fritada de Batata Doce é ideal como pré ou pós treino, pois reune boas quantidades de […]

Nuggets saudáveis

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Cris Pennino agosto 25, 2016

Todo mundo ama nuggets não é? Mas vamos combinar que ele não é um alimento saudável e ainda por cima uma porção não é pra lá de barato. Então porque […]

Receita Fit Panqueca Anabólica

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Cris Pennino agosto 12, 2016

Receita fitness de panqueca anabólica com pasta de amendoim, excelente para começar o dia com um café da manhã reforçado. Veja como é fácil. Vamos aos ingredientes: Ingredientes 1 ovo inteiro; 2 […]

Guia prático de Alimentos Para Ganhar Massa Muscular e Perder Gordura

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  • Massa Muscular
Cris Pennino agosto 12, 2016

Para ganhar massa muscular e perder gordura, você precisa de uma variedade de proteínas, vegetais, frutas, carboidratos e gorduras saudáveis. Comer proteínas ajuda a criar e manter músculos. Mas isso também […]

4 Estratégias Naturais de Aumento de Testosterona

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Cris Pennino agosto 11, 2016

Aumentar seus níveis de testosterona é uma das maneiras mais simples de obter grande desenvolvimento muscular, definição e força. É por isso que milhões de pessoas por aí tomam esteróides anabolizantes nocivos, […]

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