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Mês: agosto 2015

Musculação x Treinamento Funcional: como escolher o seu exercício ideal?

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Cris Pennino agosto 31, 2015

Se desembarcasse de uma viagem no tempo, vindo diretamente dos anos 80, você certamente se surpreenderia com esse fenômeno chamado de treinamento funcional. A modalidade de exercício, que gera 2,5 […]

7 razões pelas quais seus músculos param de crescer

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Cris Pennino agosto 25, 2015

Você já se perguntou por que seus músculos pararam de crescer após alguns meses de treinamento mesmo que você está treinando duro? Aqui estão sete razões simples pelas quais seus […]

Por que comer de 3 em 3 horas?

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Cris Pennino agosto 24, 2015

Uma dúvida muito comum entre os praticantes de atividade física, ou mesmo quem não pratica, mas quer manter uma dieta alimentar equilibrada: Por que comer de 3 em 3 horas? 1- […]

Trocar de atividade física pode melhorar seu empenho

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Cris Pennino agosto 21, 2015

Todo mundo sabe que a dupla alimentação saudável + atividade física é a chave para emagrecer e entrar em forma. Mas nem sempre manter essa rotina pode ser totalmente eficiente, […]

O que comer antes de dormir?

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Cris Pennino agosto 6, 2015

Definir o que comer, e a que horas da noite você come, pode ter um grande impacto sobre o seu peso. Se você comer a coisa certa no momento certo, poderá […]

Shake pós-treino de mestre

  • Massa Muscular
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Cris Pennino agosto 3, 2015

Aqui vai uma sugestão de um preparo de shake pós treino que poderá ajudar a ter melhores resultados. Segue abaixo: INGREDIENTES: 30 a 45g de Whey Protein Isolado; 65g de Dextrose; […]

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