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Se desembarcasse de uma viagem no tempo, vindo diretamente dos anos 80, você certamente se surpreenderia com esse fenômeno chamado de treinamento funcional. A modalidade de exercício, que gera 2,5 […]
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Você já se perguntou por que seus músculos pararam de crescer após alguns meses de treinamento mesmo que você está treinando duro? Aqui estão sete razões simples pelas quais seus […]
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Uma dúvida muito comum entre os praticantes de atividade física, ou mesmo quem não pratica, mas quer manter uma dieta alimentar equilibrada: Por que comer de 3 em 3 horas? 1- […]
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Todo mundo sabe que a dupla alimentação saudável + atividade física é a chave para emagrecer e entrar em forma. Mas nem sempre manter essa rotina pode ser totalmente eficiente, […]
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Definir o que comer, e a que horas da noite você come, pode ter um grande impacto sobre o seu peso. Se você comer a coisa certa no momento certo, poderá […]
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Aqui vai uma sugestão de um preparo de shake pós treino que poderá ajudar a ter melhores resultados. Segue abaixo: INGREDIENTES: 30 a 45g de Whey Protein Isolado; 65g de Dextrose; […]