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A glutamina é o aminoácido livre produzido pelo nosso organismo e é mais abundante no tecido muscular. Ele atua como nutriente (energético) para as células imunológicas, a glutamina apresenta uma […]
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Pode parecer uma pergunta óbvia para aqueles que fazem dieta e treinam e já sabem a resposta, mas muitas pessoas ainda perguntam se o álcool pode mesmo atrapalhar a dieta […]
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Descoberta em 1905 por dois pesquisadores russos a L-Carnitina é amplamente considerada como uma das formas mais eficazes para promover a resistência, a queimar gordura e reduzir o tempo de […]
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A partir da serotonina, sintetizamos outro hormônio, a melatonina. Este, por sua vez, participa de diversos processos, como o controle do sono, da resposta imunológica, além de ser antioxidante. Quando […]
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Todo mundo tem dúvidas na hora de escolher o carboidrato que vai usar no seu treino, mas antes de mais nada você tem que escolhe-lo de acordo com seu objetivo, […]
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Você não está tendo os resultados que procura?
Malha, malha, mas não ganha músculos?
Pois aqui vão 6 regras básicas que se seguidas a risca farão você chegar num resultado surpreendente.
Mas é preciso dedicação e atenção ao que está fazendo, por isso siga nossas dicas e verás novas mudanças em seu corpo.
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O músculo tríceps braquial é geralmente chamado de “tríceps” tem participação de 60 % na massa do braço e as vezes caímos na mesmice na hora de treina-los. Aqui vão 3 variações […]
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O BCAA (Branch Chain Amino Acids) que traduzindo para português quer dizer Aminoácidos de Cadeia Ramificada, são aminoácidos essenciais (o organismo não produz e é proveniente da dieta), são constituídos […]