Cris Pennino
Como deixar o sedentarismo? Não poder frequentar uma academia já não é mais uma justificativa. Uma maneira mais simples e fácil é treinar em casa, lembrando sempre a obrigatoriedade da realização […]
Cris Pennino
Dez minutos de exercícios leves como uma caminhada podem alterar imediatamente como certas partes do cérebro se comunicam e se coordenam entre si e melhoram a função da memória, de acordo com um novo […]
Cris Pennino
Sempre que vem em mente a ideia sobre emagrecer, automaticamente nosso pensamento se volta na ideia sobre o que iremos cortar da dieta. E, na maioria dos casos, os carboidratos se tornam […]
Cris Pennino
Para acabar com a fome que aparece fora de hora! Ingredientes: ½ xícara (chá) de aveia em flocos;2 xícaras (chá) de leite desnatado;Sal a gosto;200 gramas de ricota esfarelada;1 xícara (chá) de […]
Cris Pennino
A gordura gera muitas dúvidas na hora do preparo e consumo dos alimentos, especialmente quando o assunto é banha de porco. Afinal, ela faz bem ou mal para a saúde? Primeiro, é preciso […]
Cris Pennino
Vamos a receita de um delicioso yakisoba low carb. Anotem ai. Ingredientes 1 pacote de macarrão konjac (ou espaguete de pupunha);250 gramas de cogumelos (portobello ou shitake);1 bandeja de mix […]
Cris Pennino
A biotina é uma vitamina do complexo B. Ela também é conhecida como vitamina B7 e vitamina H. Trata-se de uma vitamina hidrossolúvel produzida no intestino pelas bactérias e obtida por meio […]
Cris Pennino
Todo mundo vive aqueles dias em que, depois de alguns exageros alimentares, o inchaço e a indisposição parecem tomar conta de cada parte do corpo. Pensando nisso, a nutricionista funcional Patricia Davidson […]