O docinho das festas infantis ganhou uma versão proteica para você comer de colher e matar aquela vontade de doce. A receita é da nutricionista Alessandra Bahmad, e o melhor […]
Beijinho proteico: versão saudável que não vai ao fogo
Cris Pennino
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5 alimentos vistos como “amigos” da dieta mas que podem engordar
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Fast-food e comidas industrializadas estão entre os alimentos que devem ser evitados não só quando se deseja perder peso, mas também quando o foco é ter uma vida mais saudável, […]
Bolo de banana de frigideira: saudável, deliciosa e fácil de fazer
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A nutricionista Clarice Cruz usou seu Instagram para dividir com seus seguidores uma receita muito fácil de fazer, saborosa e saudável. Você já ouviu falar em bolo de banana de […]
11 benefícios da caminhada
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Você conhece algum exercício mais fácil de praticar do que a caminhada? Ela não exige habilidade, é barata, pode ser feito praticamente a qualquer hora do dia, não tem restrição […]
10 alimentos para controlar o diabetes
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O diabetes é uma doença que está estritamente relacionada com os hábitos alimentares das pessoas. “É importante ter uma dieta equilibrada, rica em fibras e ficar sempre atento à quantidade […]
Picolé funcional de iogurte, amora e chá de hibisco
Cris Pennino
Aprenda a fazer um delicioso picolé funcional de iogurte, amora e chá de hibisco. Esta receita é da culinarista Malu Lobo do site Nutra Saúde na Cozinha. Ingredientes: 2 potes […]
Treino HIIT na esteira para secar sem gastar muito tempo
Cris Pennino
O treino HIIT é uma modalidade indicada para a perda de peso, pois gasta muitas calorias em um curto período de tempo e também aumenta o gasto calórico do organismo […]
Glutamina melhora a imunidade e previne a fadiga nos treinos intensos
Cris Pennino
A glutamina é o aminoácido livre mais abundante no plasma e no tecido muscular. É classificada como um aminoácido não essencial, uma vez que pode ser sintetizada pelo organismo a […]