Cris Pennino
A vascularização é um processo de formação ou desenvolvimento de vasos sanguíneos em um tecido que não os possuía. O aumento da vascularização é perseguido por atletas de musculação que […]
Cris Pennino
A batata doce é um alimento rico em fibras, ferro, vitamina C e potássio, além de apresentar alto teor de vitamina E, vitamina A e C. Ela é uma super […]
Cris Pennino
Você já ouviu falar sobre “janela de oportunidade”? Pois bem, ela é chamada assim porque logo após o exercício físico, o organismo ofere uma condição propicia para potencializar os ganhos […]
Cris Pennino
Apesar de ser considerado por muitos um legume, o tomate na verdade é uma fruta. Diversos estudos já comprovaram os poderes do licopeno, um antixoxidante presente nesse alimento que retarda […]
Cris Pennino
Os suplementos nutricionais são recursos muito úteis para potencializar efeitos do treinamento, acelerar a recuperação pós-exercício, atuar como coadjuvante em programas de perda de peso, aumentar a massa muscular, entre […]
Cris Pennino
Ao longo dos anos apareceu uma onda de diferentes técnicas de treinamento de força. Os dois principais componentes do treinamento de força são a intensidade do exercício e a recuperação após […]
Cris Pennino
Esclarecendo outro tipo de dieta, bem parecida com a Paleolítica, que é a Low-Carb. Basicamente, trata-se de uma dieta de baixa ingestão de carboidratos, uma vez que eles estimulam o acúmulo de […]
Cris Pennino
Essa receita de manjar de coco é realmente uma delícia dos Deuses. Rapidinho você prepara ela e ainda não precisa sair da dieta. Anote os ingredientes: Ingredientes 1 lata de […]